こんにちはスタッフの伊東です。
早いものでお盆も終わり、10日後には北海道マラソン大会です。
昨年の今頃と比べると、涼しい夏で助かりましたが、それでも暑いなかの練習は、結構身体にこたえます。
日に焼けて元気には見えますが、何のせいなのか回復が鈍いです。。。
でも、朝晩の寝たまま体操を日課にして行っているせいなのか、体に無理がかからない走り方に変えたからか、怪我も無く走る事ができていて嬉しいです。
サロマ完走に満足して、身体のダメージ回復とのんびりして、ゆっくりジョグばかりしていたら、少しペースを上げただけで、心臓が。。。！！ 1キロ頑張って走っただけで息切れで辛い！
大会3週間前の6日に、お友達のチーム練習会の真駒内公園30キロ走に、参加させてもらいましたが、24キロでリタイア。
2週間前の13日に、サイクリングロードをレースペースで20キロ、段々とペースは落ちましたが
何とか走れたのと、怪我も無くホッとしました。
後は1週間前の10キロペース走！大会に向けてお友達に教えてもらった練習です。
質は落とさず、距離を落として身体ケアして、万全で走りに望みたいです。
大会当日は、エネルギーになるゼリーや、BCAA、炎熱サプリをポケットに入れて走り、エイドの手前で取り、水を頂いてます。
でも北海道マラソンは、姉家族や友達が応援に来てくれるので、事前にお願いして渡して貰えるので、身軽に走れて助かります。
私は、暑いと直ぐに攣ってしまうので、漢方薬の芍薬甘草湯を飲んでから走ります。ポケットに
予備も入れて攣ってしまってからでも、良くなるので助かっています。
大会のお天気は気になるところですが。準備をして当日は楽しく走りたいと思っています。
頑張らずに頑張ります！